Gym cardio renforcement musculaire

Pilates Pilates avancé Full body Pilates Volley Loisir Marche Nordique Qi Gong Yoga Sophrologie Gym fitness Gym cardio renforcement musculaire Gym dynamique Gymnastique modérée Gym bien-être du dos et étirements Gymnastique bien vieillir Step chorégraphique Renforcement musculaire-CAF Récabic débutant Récabic avancé

Animatrice : Michèle DANAIL

Travailler son souffle en cardio chorégraphié.
Renforcement du dos, buste et bras pour acquérir à la fois force et souplesse.
Cuisses, Abdos, Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps.

Ces exercices sont alternés au sol et debout, pour renforcer les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

Le tout en musique avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton).