Gym bien-être du dos et étirements

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Animatrice : Nadia PERIS

Méthode douce qui procure une sensation de détente, apprend à se relaxer et aide à évacuer les tensions parasites au niveau des articulations et des muscles. Le renforcement du dos et du centre (périnée, abdominaux, région lombaire) se fera tout en douceur, en respectant l’alignement naturel de la colonne vertébrale afin de préserver les disques intervertébraux. Les exercices sont respectueux des pathologies individuelles.

Les bienfaits :

- améliore la souplesse de la colonne vertébrale

- développe la force du centre

- soulage le mal de dos

- permet de prendre conscience de son corps

- relâche le mental : méditation par le mouvement

- évacue le stress

Pour qui ?

Pour toute personne qui désire un moment de détente en libérant son mental tout en travaillant ses articulations, sa souplesse et ses muscles profonds.

Mais aussi pour les personnes ayant subi un traumatisme musculo squelettique ou d’autres maux liés à la sédentarité.