Pilates

Pilates Pilates avancé Full body Pilates Volley Loisir Marche Nordique Qi Gong Yoga Sophrologie Gym fitness Gym cardio renforcement musculaire Gym dynamique Gymnastique modérée Gym bien-être du dos et étirements Gymnastique bien vieillir Step chorégraphique Renforcement musculaire-CAF Récabic débutant Récabic avancé

Animatrices : Nadia PERIS et Martine VOLTZ

C’est une méthode d’entraînement qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Elle se pratique au sol, le travail est doux par les mouvements mais fort par l’intensité des exercices.

Les bienfaits :

- tonifie les muscles de façon égale

- soulage les douleurs chroniques du dos

- corrige et améliore la posture

- raffermit le ventre grâce à un travail constant axé sur le centre

- relaxe et procure le bien-être

Pour qui ?

Pour toute personne qui désire améliorer sa condition physique.

Cette méthode sportive ne traumatise pas les articulations.

Chaque exercice comporte plusieurs niveaux laissant la possibilité à chacun de choisir le plus adapté.