Full body Pilates

Pilates Pilates avancé Full body Pilates Volley Loisir Marche Nordique Qi Gong Yoga Sophrologie Gym fitness Gym cardio renforcement musculaire Gym dynamique Gymnastique modérée Gym bien-être du dos et étirements Gymnastique bien vieillir Step chorégraphique Renforcement musculaire-CAF Récabic débutant Récabic avancé

Animatrice : Pascale JAUSS

Le full body est une technique qui permet de travailler sur l’ensemble du corps, en stimulant le plus grand nombre de fibres musculaires, dans un temps assez court, à chaque séance, en mixant des séquences cardio et d’autres plus douces.

Les exercices de différents niveaux se feront debout et au sol, tout en respectant les fondamentaux du Pilates contrôle, centrage, concentration, précision, respiration et fluidité, avec pour objectifs :

- de renforcer ses muscles profonds,

- d’améliorer sa posture, sa souplesse, son équilibre et son endurance,

- de retrouver un équilibre musculaire global,

- d’optimiser sa dépense énergétique.